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Wer von einem Oberkörper wie dem eines Bodybuilders träumt, der kommt an Klimmzügen nicht vorbei, da diese Übung in besonderem Maße die Arm- und Rückenmuskulatur kräftigt. Aber auch die Bauchmuskeln müssen bei dieser Übung ihren Teil leisten, denn sie stabilisieren den Körper beim Heraufziehen. Je nach dem wie die Übung ausgeführt wird, kann man unterschiedliche Muskelgruppen stärker oder weniger stark beanspruchen, weshalb der Klimmzug eine sehr individuelle Fitnessübung ist.
Um ein richtiges Klimmzugtraining zu absolvieren, benötigt man natürlich eine passende Klimmzugstange. Es ist nicht empfehlenswert irgendwelche Haushaltsgegenstände Zweck zu entfremden, und an ihnen die Klimmzüge durchzuführen, denn dies endet meist mit einem unter Umständen schmerzhaften Sturz. Zudem sind Klimmzugstangen in der Anschaffung nicht teuer, so dass sich dieses Sportgerät fast jeder leisten kann. Dabei gibt es mehrere Varianten: Eine sehr sichere Möglichkeit ist eine Klimmzugstange, die zwischen zwei Pfählen montiert wird, z. B. im eigenen Garten oder Fitnesskeller. In diesem Fall kann man sicher sein, dass die Klimmzugstange das eigene Gewicht auch aushält. Wer weder einen Garten oder einen Kellerraum zur Verfügung hat, der kann seine Klimmzugstange zwischen zwei Türpfosten befestigen. Hierbei sollte man aber darauf achten, dass der Türrahmen stabil genug ist und dass die Stange so angebracht wird, dass später die Klimmzüge bequem ausgeführt werden können, ohne dass man sich z. B. den Kopf stößt. Dabei sollte man beachten, dass Klimmzüge wie oben erwähnt in verschiedenen Varianten ausgeführt werden können, so z. B. durch Umgreifen der Hände oder eine andere Position des Kopfes. Wenn man sich also schon eine Klimmzugstange anschafft, sollte sie so montiert werden, dass dem Nutzer all diese Variationen offen stehen.
Ist die Stange richtig Montiert steht dem Training nichts mehr im Weg. Man sollte lediglich noch seine Hände mit Kreide oder Magnesia einreiben, um eine Überbelastung der Handinnenflächen bei wiederholter Übung zu vermeiden.
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